和歌山城
四年ぶりの腰椎間板ヘルニア
お陰さまで痛みがやわらぎました。
月、火の両日銭湯で顔を歪めながらの治療
電気風呂・水風呂
交互に何度も入りました。
痛み止め薬・マッサージクリーム アリビエートを塗った。
今朝 軽い目のラジオ体操が出来た。
今日も銭湯で治療します。
